Asante

   αφρικανική νοστιμιά!

Υλικά

•    2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
•    2 ψιλοκομμένα μέτρια κρεμμύδια
•    2 ψιλοκομμένες μεγάλες κόκκινες μακριές πιπεριές (όχι καυτερές)
•    4 σκελίδες σκόρδο (λιωμένο)
•    1 συσκευασία χυμό τομάτας  
•    8  κούπες χυμό από ζωμό λαχανικών (κούπες νερό με διαλυμένο κύβο λαχανικών)
•    1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
•    1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι (προαιρετικά)
•    2/3 κούπας φυστικοβούτυρο (extra crunchy)
•    1/2 κούπας ρύζι ολικής άλεσης (όχι μαγειρεμένο)

Οδηγίες

Βάλτε το λάδι σε μία μεγάλη κατσαρόλα και ζεστάνετε σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε τα κρεμμύδια και τις πιπεριές και μαγειρέψτε μέχρι να πάρουν χρώμα. Στο τέλος  βάλτε και το σκόρδο ανακατεύοντας. Προσθέστε τις τομάτες, τον χυμό από τους κύβους, το πιπέρι και το τσίλι. Χαμηλώστε τη φωτιά και σιγοβράστε, με ανοιχτό καπάκι, για περίπου 30 λεπτά. 
Προσθέστε το ρύζι, σκεπάζοντας την κατσαρόλα και σιγοβράστε για 15’ ή όσο χρειάζεται για να μαλακώσει το ρύζι. Προσθέστε και το φυστικοβούτυρο και προσέξτε να ανακατευτεί καλά με τα υπόλοιπα υλικά.
Η σούπα σας είναι έτοιμη!
 

• Κοτόπουλο και γαρίδες με κάρυ
• Πικάντικες φακές από την Νότια Αφρική
• Μαρμελάδα με τσάι Rooibos
• Σάλτσες από τη Νότια Αφρική
• Κοτόπουλο με φυστικοβούτυρο
• Πατατοσαλάτα από τη Νότια Αφρική
• Biltong-Αποξηραμένο κρέας από την Ν.Αφρική
• ‘Ωρα για κοκτέιλ!
• Tastira: τηγανητές πιπεριές με αυγά
• Κοκτέιλ με Τζίντζερ