Share this
Twitter
Myspace
Digg
Yahoo
Googlize this
Facebook
Wikio
Print
E-mail
υγιεινά κι οικονομικά
Υλικά
2 κούπες πορτοκαλί φακές
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/4 κούπας ελαιόλαδο
1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 κομμάτι τριμμένο φρέσκο τζίντζερ
2 λιωμένες σκελίδες σκόρδο
1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι κορίανδρου
1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
1 κουταλάκι του γλυκού λιωμένοι σπόροι κύμινου
1 κουταλάκι του γλυκού λιωμένοι σπόροι κάρδαμου
1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
1/4 κούπας τοματάκια κονσέρβας ή ξεφλουδισμένες φρέσκες τομάτες
Εκτέλεση
Διαλύστε το αλάτι σε βραστό νερό (αρκετό ώστε να καλυφθούν οι φακές). Προσθέστε τις φακές και βράστε τις μέχρι να μαλακώσουν. Σουρώστε και λιώστε τις σε ένα μπλέντερ. Ζεστάνετε το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι και τηγανίστε τα κρεμμύδια και το σκόρδο μέχρι τα κρεμμύδια να πάρουν ένα χρυσαφί χρώμα.Προσθέστε και τα υλικά που έχουν απομείνει και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για λίγα λεπτά. Προσθέστε και τις φακές ανακατεύοντας και μαγειρέψτε μέχρι να γίνουν σταθερές. Σερβίρονται ζεστές.
Καλή επιτυχία!
| < Προηγούμενο | Επόμενο > |
|---|
